月经七天还没来，可能是由多种原因引起的，如怀孕、内分泌失调、压力过大、疾病等。江阴妇科医院讲到：如果排除了怀孕的可能，可以尝试以下方法调理月经不调：
一、生活方式调整
规律作息：保持充足的睡眠，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，从而导致月经不调。例如，每天晚上 10 点至 11 点之间入睡，早上 6 点至 7 点之间起床，养成良好的睡眠习惯。
适度运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，对调节月经有一定的帮助。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。每周进行至少三次运动，每次运动 30 分钟以上。
减轻压力：长期的精神压力会影响内分泌系统，导致月经不调。可以通过一些方式来减轻压力，如听音乐、阅读、旅游等。学会放松自己，保持良好的心态。
二、饮食调理
均衡饮食：保证摄入足够的营养物质，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等。避免过度节食或暴饮暴食，以免影响身体的正常代谢。
补铁：月经期间会流失一定量的血液，因此需要补充足够的铁元素。可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。也可以在医生的指导下服用铁剂。
避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物可能会影响月经的正常周期。同时，要减少咖啡、茶、酒等饮品的摄入。
三、中药调理
益母草：益母草具有活血化瘀、调经止痛的作用。可以将益母草煮水饮用，或者服用益母草颗粒等中成药。但在使用前最好咨询医生的意见，根据自己的体质和病情选择合适的药物。
当归：当归是一种常用的中药材，具有补血活血、调经止痛的功效。可以将当归与其他中药材一起煮汤饮用，或者服用当归丸等中成药。
乌鸡白凤丸：乌鸡白凤丸是一种具有补气养血、调经止带作用的中成药。适用于气血两虚引起的月经不调、白带增多等症状。但需要注意的是，乌鸡白凤丸并非适用于所有的月经不调患者，应在医生的指导下使用。
四、穴位按摩
关元穴：关元穴位于下腹部，肚脐下三寸处。按摩关元穴可以起到补肾培元、温阳固脱的作用，对月经不调有一定的调理效果。可以用手指轻轻按压关元穴，每次按摩 5-10 分钟，每天按摩 2-3 次。
三阴交穴：三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上三寸处。按摩三阴交穴可以起到健脾益血、调肝补肾的作用，对月经不调、痛经等症状有一定的缓解作用。可以用手指轻轻按压三阴交穴，每次按摩 5-10 分钟，每天按摩 2-3 次。
如果月经不调的情况持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，进行相关检查，如妇科超声、性激素六项等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
